פעילות אירובית-מתאימה לכל רמה באופן קליט מרקיד ותוסס . שילוב אידיאלי בין פעילות אירובית לשריפת שומנים, שיפור סיבולת לב-ריאה וטכניקות לעיצוב הגוף
עיצוב דינמי- שילוב של טכניקות שונות לעיצוב ואיזון כל שרירי הגוף.הצרת היקפים, טיפוח יציבה, שיפור סבולת-כוח , שיווי משקל וגמישות . שימושבאביזרים מגוונים.
